Á la Plaia:

Sandes a la Verano:

• Pão (preferencialmente escuro)
• folhas de alface
• tomate
• fatia de queijo/marmelada/fiambre de peru/paio/mortadela/ovo/atum
• milho
• tempero: Fio de azeite/iogurte natural/maionese light/ketchup/mostarda

Sobremesa: laranja, meloa, nectarina, ameixas, gelatinas

Muita água

ACONSELHO VIVAMENTE!