Ontem, tal como vos tinha dito, fui ao belo do ginásio!
Como queria muito experimentar as máquinas, lá fui! Inicialmente comecei pela passageira, primeiro a andar e depois, fui aumentando a velocidade até começar a correr - estive lá certa de 15/20 minutos! Depois fui para outra máquina que parecia que estava a subir montanhas, mais 15 minutos. E para finalizar a parte do ginásio ainda fiz 10 minutinhos de bicicleta (aí sei que perdi 200 e tal calorias)! Soube-me pela vida! Libertei-me, senti-me muito muito bem!
Descansei 15minutos e lá voltei ao ataque para as aulas de grupo, desta fez fizemos ginástica localizada, ou seja, com exercicios específicos, trabalhámos glúteos, ancas, abdominais, braços, etc! foi um pouco puxado, porque já tinha perdido energia no ginásio! Mas soube muito bem, mais uma vez!
Saí de lá totalmente relaxada! :)
Foi muito bom!
Hoje terei aula de step! ;) vamos ver se ainda me mexo eheheh
;)
Como queria muito experimentar as máquinas, lá fui! Inicialmente comecei pela passageira, primeiro a andar e depois, fui aumentando a velocidade até começar a correr - estive lá certa de 15/20 minutos! Depois fui para outra máquina que parecia que estava a subir montanhas, mais 15 minutos. E para finalizar a parte do ginásio ainda fiz 10 minutinhos de bicicleta (aí sei que perdi 200 e tal calorias)! Soube-me pela vida! Libertei-me, senti-me muito muito bem!
Descansei 15minutos e lá voltei ao ataque para as aulas de grupo, desta fez fizemos ginástica localizada, ou seja, com exercicios específicos, trabalhámos glúteos, ancas, abdominais, braços, etc! foi um pouco puxado, porque já tinha perdido energia no ginásio! Mas soube muito bem, mais uma vez!
Saí de lá totalmente relaxada! :)
Foi muito bom!
Hoje terei aula de step! ;) vamos ver se ainda me mexo eheheh
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